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减肥小秘书 V6.5.7 安卓版
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减肥小秘书 V6.5.7 安卓版 

分数9.7

  • 类型:运动健身
  • 更新:2022-10-27
  • 大小:14.64M
  • 厂商:上海挺美网络科技有限公司
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  减肥小秘书是一款优质的减肥服务软件,致力帮助用户更健康的进行减肥。软件的为用户提供了多种实用的功能,包含了食物库,运动库,瘦身工具,卡路里计算,记录饮食,记录运动,个人档案记录等。通过这些功能,记录减肥期间的各种数据,一点点见证自己的变化,让自己顺利减肥的同时,还能够养成良好的生活习惯。

减肥小秘书APP

【软件功能】

  1、 体重记录和打卡:通过减肥打卡和体重记录,对减肥记录进行分析,让减肥更简单。是你快速减肥、瘦身、健身、塑形时必备的减肥助手。

  2、减肥计划和食谱:为你制定健康的减肥瘦身计划和运动计划,合理的减肥食谱和瘦身食谱,提供减肥食物库、食物热量查询和食物卡路里计算,还能写减肥日记和交流减肥经验。

  3、丰富的减肥方法:热门的哥本哈根减肥法、21天减肥法、麦吉减肥法、郑多燕减肥法、节食减肥法、各种减肥操等,让你在一款减肥软件中有了更多的选择,减肥是女性终身的事业,减肥小秘书一直陪伴着你。

减肥小秘书APP

【软件亮点】

  1、包括30000多种食物热量和运动消耗随时查询。

  2、帮你记录每天的饮食情况。

  3、瘦身工具让你能够了解自己的BMI、基础代谢率、标准体重等情况。

  4、支持与线上领先的减肥社区帮瘦网联动,让你与数万网友一起成功减肥。

  5、GPRS省流量模式帮你最大幅度节约流量。

减肥小秘书APP

【减肥的误区】

  1、减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃。我在减肥,吃得特别少,这样辛苦的减肥,我当然应该吃最好吃的!吃“最好的”,对于减肥来说可不是什么明智之举。减肥的基本原理是消耗的热量>摄取的热量,低热量的食物才是饮食首选。那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。

  2、少吃多餐就能减肥。听说少食多餐可以减肥,这样不会将胃撑大,所以将一天吃三餐改成了一天吃五餐。对于少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,让身体代谢相对处于平稳的状态,但前提是每日摄入的总热量是要固定的!也就是说把三餐的食物分成五餐来吃,而不是吃五餐!如果是这样那你就比原来一天三餐的食量还要多了。

  3、晚睡、熬夜就能瘦下来。常工作到深夜,有时无所事事都要坚持到2-3点,认为这么辛苦,一定会瘦下来。累可以减肥的说法是站不住脚的。从生物医学上讲,人体进行一天的活动,在晚上就自然地进入了休息状态,唯独合成脂肪的胰岛素,在晚上分泌的较多。这就意味着吃同样多的东西,在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以,白天认真工作,晚上好好休息。再者晚上尽量不要在睡前2小时吃东西,这样就会减少多余脂肪的产生。

  4、精细的食物可以养颜瘦身。许多人认为吃得越精细越有助于消化,比如吃苹果削皮等等。我们现在都知道,食物做得太精细会造成一些有利健康的物质丢失。同时吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物很容易导致便秘,给代谢和减肥造成不利的负面作用。对于临床上遇到这样的病人,一般都会给与中药调整一下消化系统,解决便秘的问题。所以,多吃一些富含纤维的食物,更能促进肠道蠕动,有利消化和减肥。

减肥小秘书

【运动减肥方法】

  1、跳绳减肥:跳绳是一种在短时间内,即可消耗大量热量的有氧运动,每跳绳10分钟所消耗的热量,相当于慢跑30分钟,或者跳健美操20分钟,最初可连续跳一分钟,3天之后可连续跳3分钟,3个月之后可连续跳10分钟,长期坚持效果更佳。

  2、游泳减肥:游泳也是一项消耗大量热量的有氧运动,游泳时会加速人的新陈代谢,半小时即可消耗1100千焦的热量,在离开水后,新陈代谢的速度,还能保持一段时间。

  3、瑜伽减肥:瑜伽不仅可以塑造完美的形体,还可以达到较好的减肥效果,在瑜伽运动中可以提高人体的新陈代谢、加快人体的血液循环、缩小脂肪的细胞体积、燃烧体内的多余脂肪。

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